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一圈慢一点也没事｜操场跑走搭子

时间：2026-09-05 22:34:10发布者：马奥萍联系方式：1340393****联系方式：13403937531联系我修改

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地点：上海立达学院

9月8日18:30 集合做热身，之后按舒服的节奏分成慢跑和跑走交替两组，大约活动三十分钟，再一起拉伸。不会公开比较配速，也不要求跑满固定公里数。 穿运动鞋，带水；刚吃完饭的同学可以晚一点加入热身。身体不舒服就休息，社团会安排同学压队。不收费，不刷排行榜，19:30 前结束，给晚自习留一点余地。

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